se faire larguer n » est jamais amusant, mais les mecs ont souvent tendance a oublier qu « initier la rupture peut aussi etre assez horrible — oui, vous etes en controle, mais cela ne vous laisse nullement a l » abri de la culpabilite, angoisse, chagrin, ou 1 combo profondement desagreable de tout et cela precede. Apres bien, vous vous etes vraiment soucie de une telle personne a un moment donne. Peut-etre vous meme adore. Peut-etre que vous avez encore le faire., ainsi, pire bien que de voir quelqu’un d’important pour vous se blesser, c’est en fait d’etre celui qui cause votre mal. Pour vous aider, the Cut a demande a la therapeute Samantha Burns, conseillere en sante mentale, coach relationnelle et auteur de Breaking Up & rebondir, comment rompre avec quelqu’un le plus doucement possible a chaque etape, a partir du moment ou vous decidez de mettre fin aux choses jusqu’a la phase de deuil qui suit
Avant J’ai rupture
1., Donnez-vous et votre partenaire une chance de reparer les choses. » Une rupture ne devrait pas bouger du bleu. Avant de prendre une decision finale de mettre fin a la relation, vous devez partager vos preoccupations ou insatisfactions, ainsi, essayer de travailler a travers eux en equipe. Bien que la decision de l’arreter ne soit peut-etre nullement mutuelle, c’est votre boulot de communiquer et de faire savoir a votre partenaire De quelle fai§on vous vous sentez, meme si vous pensez que i§a peut le blesser ou le decevoir., J’imagine qu « Il semble important d » inclure ce mari autant que possible en discussions autour de ces sentiments afin qu » une rupture ne les prenne nullement par surprise, et cela peut etre assez traumatisant et deroutant.”
2. Choisissez 1 endroit. » Si vous vous sentez en securite avec votre mari, faites – le en prive ou vous pouvez prendre moyen d’en parler ainsi que repondre a leurs questions. Si vous ne vivez gui?re ensemble, annoncez les nouvelles a leur place afin que vous puissiez partir quand vous etes pret., Si votre partenaire reste emotionnellement ou physiquement violent, envisager de le se dГ©sinscrire de latinomeetup Realiser en public, avec mon mari a proximite, ou meme avec telephone ou dans une lettre en fonction de votre situation specifique, en donnant la priorite a votre securite.”
3. Travailler via la logistique. » quantite de couples engages a long terme cohabitent et partagent leurs finances. Si vous vivez ensemble, vous devriez avoir un plan de l’endroit ou vous sejournerez, que ce soit temporairement sous le meme toit dans des pieces plusieurs, ou chez mes fri?res ou une famille, et De quelle fai§on vous aimeriez diviser ces affaires.”
4. Preparez-vous Afin de des sentiments des 2 cotes., « preparez – vous a ce que ce partenaire puisse etre tres blesse et en etat de choc, ainsi, avoir besoin de temps et d’espace pour traiter les nouvelles et comment il aimerait gerer la communication. Vous serez probablement emotif aussi. Votre mari etait ce foyer emotionnel, la personne dont vous dependiez et avec qui vous partagiez votre vie. Vous n » avez probablement nullement pris la decision de rompre a la legere; alors ne doutez aucun la decision seulement parce que vous les manquez ou que vous vous sentez seul au debut.”
5. Donner a ces amis une d’la tete vers le bas.« faites savoir a l’avance a un couple d’amis amis afin qu’ils puissent etre la Afin de vous soutenir dans la transition., Partagez – le avec des gens dont vous appreciez les recommandations ou le soutien, surtout si en parler avec elles vous donne de la clarte. Votre systeme de soutien, votre paraissent les individus qui vous donneront de l’amour et de l’appartenance lorsque vous vous sentirez perdu et seul.”
Pendant Notre debacle
6. Commencez via etre simple., « cela peut dependre en raison Afin de laquelle vous mettez fin a la relation, mais si vous vous souciez vraiment et respectez une telle personne, soyez empathique et arrachez le pansement avec une declaration simple telle que: » il n’y a pas de moyen facile de le faire, ainsi, ca me fait en gali?re de savoir que je vous fais mal, mais je dois”
7. Expliquez la pensee. » Mes meilleures conversations de rupture transmettent des raisons claires Afin de lesquelles la relation ne fonctionne pas, puisque le partenaire blesse peut perdre de nombreuses temps libre apres la recherche de preuves sur ce qui a mal tourne., Plutot que de pointer du doigt, essayez de partager la avis dans votre que vous ressentez, que votre soit meconnu, mal aime, deconnecte, que vous ayez des valeurs fondamentales differentes ou que vous souhaitiez des trucs differentes dans le quotidien.”
8. Tenez – vous a votre decision, peu importe la facon dont ce maintenant ex repond. S’ils vous supplient de changer d’avis: « Quelqu’un ne se doit de nullement avoir a mendier ou vous convaincre de des aimer ou d’etre avec eux. Une rupture va etre deroutante quand il n « y a jamais necessairement quelque chose de mal via lequel vous pourrez mettre le doigt, ou si c » est juste un sentiment., Croyez – vous que dans la bonne relation, ce tete et votre c?ur vont i?tre d’accord et vous n’aurez jamais a prendre entre eux. »
S’ils se fachent: « rappelez-vous que vous seul pouvez controler vos comportements et ces reponses emotionnelles. Engagez – vous a rester calme et realisez que J’ai colere reste une emotion secondaire, masquant generalement Notre douleur, la douleur et le rejet. Apres avoir devoile ce que vous devez reconnai®tre, s’ils se dechainent, retirez-vous d’la situation, avec la possibilite d’avoir une conversation de fermeture finale quand ils se sont refroidis.,”
Si ils deviennent tristes: « Vous pouvez Realiser un empathique commentaire, comme, » je sais que c’est vraiment ardu pour vous et que votre n’est nullement ce que vous voulez entendre. J’suis tellement desole de vous blesser, » mais ne laissez pas la rupture pour le debat. Etre fade peut donner a la mari de faux espoir qu’ils puissent vous convaincre de rester. »
s’ils promettent de changer: « c’est une reaction courante a une rupture: la partenaire fera des promesses, que votre soit pour remplacer, suivre une therapie ou Realiser bien ce que vous voulez pour que cela fonctionne., Cependant, ces types de changements auraient deja du etre discutes avant de prendre la decision de rompre.”
